Vemale.com - Tinggi tubuh terkadang menjadi salah satu hal yang bisa mengurangi rasa percaya diri. Meski memang umum bagi wanita memiliki tinggi tubuh yang tidak melebihi pria, namun wanita pasti akan lebih percaya diri jika dipuji seseorang tinggi. Bukan kah itu tujuan wanita memakai high heels? Agar terlihat tinggi?
Tapi terus-terusan memakai high heels juga tidak sehat. Jika ingin menambah tinggi tubuh secara sehat, seperti dikutip dari healthmeup.com, tiga olahraga sederhana ini akan bisa menambah tinggi tubuh Anda secara signifikan jika dilakukan terus menerus.
-
Berenang
Saat berenang, tubuh Anda akan melakukan stretching atau peregangan secara maksimal dan menyeluruh. Hal inilah yang membuat otot terlatih lebih feksibel dan membuka jalan untuk pertumbuhan tulang dan postur tubuh lebih baik.
-
Skipping/ lompat tali
Skipping sangat mudah dilakukan dan efektif menambah tinggi badan karena melatih bagian bahu, bokong, paha dan betis secara bersamaan. Skipping juga merupakan olahraga kardio yang bisa sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung. Lakukan skipping hingga 70 kali lompatan dan rutin lakukan setiap hari.
-
Jogging
Berlari atau jogging santai sama-sama baik menambah tinggi badan karena melatih otot kaki dengan sangat baik dan merangsang produksi hormon pertumbuhan tulang. Lakukan jogging dengan diawali stretching pemanasan dan diakhiri pendinginan.
Tentunya jika Anda ingin bisa melihat hasilnya dengan cepat, Anda perlu melakukan tiga latihan di atas secara rutin atau setiap hari ya.
KESEHATAN LAINNYA:
Ingin Jadi Wanita Cantik, Sehat dan Seksi? Yuk Dancing
Yuk Bersepeda Pagi, Olahraga Terbaik Penderita Diabetes Dan Cegah Osteoporosis
Yuk Bergerak, Ini Lho Manfaatnya Untuk Tubuh
Awet Muda Dan Bugar Dengan 3 Kebiasaan Bangun Tidur Ini
Malas Ke Gym? Lakukan Olahraga 30 Menit Ini Agar Tetap Bugar
(vem/feb)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
from Vemale.com http://ift.tt/1JoVTVF
via Iklan Baris, Wanita Indonesia
0 comments:
Post a Comment