Vemale.com - Jika ingin menerapkan gaya hidup sehat, tentu saja Anda harus memperbanyak porsi makan sayur dan buah serta mengurangi makanan tak bergizi dan goreng-gorengan. Salah satu menu makanan super sehat yang tidak bisa lepas dari kesan sehat Anda adalah salad.
Namun masih jarang orang yang suka dengan salad karena bukan hanya terkesan kebarat-baratan, namun juga rasanya yang "aneh" menurut beberapa orang. Dikutip dari boldsky.com, ada banyak manfaat sehat makan salad setiap hari lho. Beberapa di antaranya adalah
-
Serat
Salad sangat baik dalam hal memenuhi kebutuhan serat harian. Baik salad buah maupun salad sayur yang dimakan mentah akan memberikan banyak asupan serat dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam waktu singkat.
-
Kanker
Karena mengandung sayur dan buah, salad juga kaya nutrisi yang bisa menurunkan risiko terserang beberapa jenis kanker. Coba membuat salad dengan campuran buah beri, pir, apel, wortel, tomat dan kacang-kacangan.
-
Konstipasi
Salad yang kaya serat akan membantu melancarkan sistem pencernaan sekaligus membersihkan usus dari racun dan zat-zat sisa yang memicu penyakit. Makan salad setiap hari akan membantu mendorong gerakan usus dan memperbaiki metabolisme.
-
Antioksidan
Jelas Anda akan mendapat banyak asupan antioksidan dari buah dan sayur yang masih segar. Antioksidan berperan penting dalam mencegah efek buruk radikal bebas dan memperbaiki sel-sel rusak karena radikal bebas, dan yang paling penting adalah membuat Anda awet muda.
-
Berat badan
Makan salad setiap hari akan mengurangi asupan karbohidrat secara alami dan akan memudahkan tubuh Anda menurunkan berat badan. Kalori akan dibakar lebih baik dan Anda jadi makin langsing.
Jika tidak terlalu suka degan salad sayur mentah, Anda bisa memulai mengonsumsi salad buah saja yang dicampur dengan sedikit mayonaise dan plain yogurt. Perlahan tambahkan selada dan kubis ke dalam salad buah Anda untuk membiasakan makan salad. Yuk hidup sehat.
ARTIKEL SEHAT LAINNYA:
Ingin Turun Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu? Intip Tipsnya Di Sini!
Perut Rata Dalam 15 Hari? Ini Rahasianya
5 Makanan Berwarna Orange Yang Efektif Turunkan Berat Badan
10 Tips Diet Praktis Untuk Wanita Karir
Sssst! Kurma Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Dengan Efektif
(vem/feb)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at http://ift.tt/jcXqJW.
from Vemale.com http://ift.tt/1Hc0llB
via Iklan Baris, Wanita Indonesia
0 comments:
Post a Comment